传统中医运动疗法

中医运动疗法源于古代养生之道，通过调节身形、呼吸和心神，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。

太极拳

站立是运动中的基础动作，保持站立可以增强身体的力量和耐力。

适合各年龄段了解详情 >

八段锦

由八个动作组成，针对不同脏腑和经络进行调理，能增强体质，预防疾病，特别适合办公室人群

10分钟/套了解详情 >

五禽戏

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能增强脏腑功能，提高免疫力，改善身体灵活性。

增强体质了解详情 >

精选功法练习指南

专业中医师精心设计的练习方案，适合不同人群和健康需求，循序渐进，安全有效。

中医专家建议

来自资深中医师的专业指导，帮助您正确练习，避免误区，获得最佳效果。

张明教授

北京中医药大学

“四李养生的关键在于顺应自然变化，春滋养肝、夏养心、秋养肺、冬养，每个季节都有其重点。但需注意，养生应因人而异，不可一概而论。”

李华医师

上海中医医院

"饮食调理在四季养生中至关重要。春季直甘温，夏季宜甘凉，秋李宜滋润，冬季直温补。合理搭配饮食，才能更好地适应季节变化。

王丽医师

广州中医药研究院

运动养生应顺应四季特点，春季宜散步踏青，夏李宣清晨锻炼，秋李宜登高望远，冬季宜室内静养。适度运动才能达到养生效果，不可过度劳累。

专家在线直播教学

每周三、周六晚7点，中医专家在线直播教学，实时指导动作，解答疑问。

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